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Famille / Couple et sexualité back  Retour
Comment survivre après avoir été plaquéeQuand il s’agit de se remettre d’une rupture, un peu de patience et de comédie font beaucoup de bien.
Pendant mes années au collège, j’avais l’habitude de composer des mélanges musicaux pour supporter le choc de mes échecs sentimentaux. Vous pouviez évaluer l’intensité de ma peine en fonction de la proportion de Sade que je mettais dans mon morceau ou bien l’étendue de ma colère en fonction de la proportion de Melissa Etherige à ses débuts. Une autre de mes chansons de colère était « You hurt me, I hate you » de Eurythmics (tu m’as fait mal, je te déteste). La subtilité n’était évidemment pas ma priorité.

Cette technique de survie a très bien marché jusqu’à mes 20 ans, car je sortais seulement pour m’amuser, sans but précis. Une relation de longue durée se comptait alors en semestres.

Mais puisque entre temps, j’ai pris de l’âge, n’est ce pas, et que je suis arrivée au point de sortir uniquement pour trouver celui avec qui je pourrais construire un foyer et une famille, la fin d’une relation a pris un tout autre ton.

Cela implique des espoirs anéantis et des rêves brisés. Mais plus encore, cela me force à reprendre de guerre lasse le chemin inévitable des rencontres sans fin, en me demandant si l’homme qui m’était destiné, a fini en désespoir de cause par choisir le plan B. A moins qu’il n’ait accepté une offre d’emploi à Sao Paulo, ce qui explique pourquoi nous ne nous rencontrons pas, sauf si je décide de promener mon visage pâle vers le sud pour me rendre au carnaval.

C’est environ à cette période que je déclare vouloir un chat, pour devenir une de ces vieilles filles qui lèguent toutes leurs économies à leur compagnon félin.

Si vous vous mettez sérieusement en quête d’un matou, c’est le moment de prendre les choses en mains.


GARDEZ ESPOIR

Même après une rupture particulièrement difficile, il est primordial au delà de tout sentiment de désespoir que vous puissiez ressentir à première vue que vous restiez consciente que quelque part, au plus profond de vous, il EXISTE une lueur d’espoir. Si vous ne parvenez pas à la trouver, continuez à chercher.

Ceci est particulièrement vrai pour les célibataires d’âge mûr ou pour toute personne qui aurait entrepris de nombreuses rencontres.

Il est naturel de se sentir abattu lorsque cela ne marche pas, surtout quand vous espériez le contraire. (Et d’autant plus, si vous pensez avoir déjà rencontré toutes les personnes libres dans votre catégorie d’âge/genre et qu’on vous a déjà dit que vous êtes « trop difficile » lorsque vous écartez les hermaphrodites.)

De la même façon que Sony n’emballe pas de pièces superflues dans un emballage stéréo, D.ieu ne vous a pas créée seule au monde.


RESISTEZ AU BESOIN DE VOUS MORFONDRE

Si vous avez besoin de temps pour vous reprendre, pas de problème. Mais fixez des limites pour ne pas vous laisser aller.

Après une rupture récente, deux ou trois semaines ont passé sans que je m’en aperçoive. J’étais bouleversée et désemparée, mais aussi, gênée de ne pas pouvoir me remettre dans le bain. Alors je me suis cachée.

« Qu’est ce que tu fais ? » s’écria une de mes amies. « Tu te caches ? » vociféra t elle, « C’est la PIRE chose à faire ! »
Elle avait bien raison.

Se laisser submerger par la douleur est compréhensible, mais c’est réagir à la déception de manière tout à fait contre productive. Cela ne sert strictement à rien, si ce n’est à intensifier votre peine et à transformer, la plupart du temps, un échec mineur en un cataclysme qui affectera bien d’autres domaines de votre vie, ainsi que vos relations futures.

Après rationalisation, vous devriez pouvoir distinguer le fait de laisser parler vos sentiments et celui de vous abandonner à une inertie qui rend votre lit, la télé, la suralimentation, et d’autres activités quasi dépressives, bien plus séduisantes que productives.

Si vous avez besoin de temps pour vous reprendre, pas de problème. Prenez le par tous les moyens. Mais fixez des limites pour ne pas vous laisser aller.

Demandez à vos amies si vous avez ruminé trop longtemps et mettez y un terme. Donnez vous, mettons, jusqu’à jeudi prochain pour vous morfondre sur votre sort. Après ça, promettez vous de sortir de votre cafard. Ou en tous cas d’essayer.

Vous pouvez aussi y réserver chaque jour une période précise de votre journée. Disons que vous pouvez vous morfondre de 19 à 19 : 30. Si vous vous apercevez que vous pensez à LUI à 21:13, dîtes vous que vous y penserez pendant le temps délimité à cet effet.

Ne riez pas, ça marche.


PRENEZ DU RECUL

La meilleure manière de combattre le besoin de se morfondre est peut être de donner la parole à votre intellect.

La sagesse est une chose merveilleuse, mais elle n’est pas toujours disponible lorsque l’on est en proie à la mélancolie. Ce que vous avez à votre disposition, par contre c’est la sagesse issue de votre expérience.

Combien de fois par le passé avez vous gaspillé plusieurs semaines à vous lamenter pour finir par rencontrer par hasard l’objet de votre affection repoussée et vous étonner : « Aïe ! Mais où avais je la tête ? »
Ou bien au cours d’une période difficile de votre vie, combien de fois vous est il arrivé de réaliser que vous avez appris quelque chose d’important grâce à votre épreuve ?

Concentrez vous sur le fait qu’avec le temps nécessaire, vous serez capable de mieux analyser votre expérience et d’en tirer des leçons importantes.

Ce conseil peut vous paraître inutile si vous êtes encore en train de broyer du noir, mais vous devez prendre la décision ferme de retirer quelque chose de positif de la peine que vous ressentez en ce moment, même si vous n’avez pas la plus petite idée de ce que cela pourrait être.


JOUEZ LE JEU

Vous devez avoir confiance et croire qu’avec le temps, tout deviendra clair. Jusque là, faîtes comme si.

Vous serez étonnée de constater combien le fait de vous comporter comme si vous ressentiez les choses différemment vous aidera à les ressentir réellement différemment.

Je me souviens du sentiment de désespoir qui m’a envahi lorsque j’ai reçu un e mail m’informant que mon ex petit ami s’était fiancé. Bien sûr, j’étais un peu jalouse de sa fiancée et un peu ennuyée qu’il se marie et pas moi. Mais plus que tout, j’appréhendais les coups d’œil de pitié des personnes qui me demanderaient si j’étais déjà au courrant. Fixant l’écran d’un œil vague, j’ai décidé d’être heureuse pour lui et que même si je ne l’étais pas vraiment, je jouerais le jeu.

CA A MARCHE

Les deux ou trois premières fois que quelqu’un m’a demandé, d’un ton soucieux, si j’avais appris la nouvelle, j’ai répliqué joyeusement que je trouvais cela génial et que j’étais sûre qu’ils seraient très heureux. Ensuite, j’ai été surprise de constater que je le pensais vraiment.

Lors d’une rupture, vous devez vous convaincre que tout est pour le mieux. Répétez-le jusqu’à y croire vraiment.

Lors d’une rupture, vous devez vous convaincre que tout est pour le mieux. Vous devez être persuadée que quelque chose de bien en sortira, qu’il valait mieux que cela se produise maintenant plutôt qu’à un stade plus avancé où vous auriez été plus investie dans votre relation, ou pire, si vous étiez déjà mariés et que cela s’était terminé chez l’avocat.

Répétez le jusqu’à y croire vraiment.




APPRENEZ CE QUE VOUS POUVEZ ET AVANCEZ

Au fur et à mesure que les choses se précisent et que vous parvenez à comprendre ce qui n’allait pas dans votre relation et ce que vous auriez dû faire autrement déterminez les points que vous pouvez améliorer. Envisagez de demander l’aide de quelqu’un en qui vous avez confiance (un rabbin ou un ami très perspicace) pour décortiquer les zones à problèmes. Identifier celles sur lesquelles vous pouvez agir et celles sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle. Commencez par travailler sur les premières.

Déterminez quelles sont les qualités de cette personne que vous recherchez chez un futur conjoint, et quels sont les traits de caractère qu’il avait, dont vous ne voulez pas.


RELEVEZ-VOUS

Et quand vous êtes prête, remontez en selle.

Après mon récent échec, je pensais avoir besoin de recommencer à sortir immédiatement de peur de faire une fixation sur mon Ex. Mais, en dépit de tous mes efforts, après plusieurs semaines, rien ne semblait bouger sur le front des rencontres.

A ma grande surprise, j’ai découvert que j’avais tort.
Je n’ai fait que comparer le Nouveau à l’Ancien et penser :
« Ouah ! Mon Ex n’a jamais été aussi attentionné. » « Ouah ! Mon Ex ne m’a jamais aussi bien écouté. » « Ouah ! Mon nouveau et moi avons des points de vue bien plus semblables. »

En d’autres termes, mon Ex a vu avant moi que notre relation, aussi merveilleuse qu’elle puisse être, n’était pas idéale.
Ce qui fait souvent le plus mal quand on est plaqué, c’est de ne pas en avoir pris la décision soi même.

Il est essentiel de se rappeler que D.ieu peut agir de façon qui nous semble étrange. Parfois, Il nous donne la clairvoyance qu’une certaine personne n’est pas pour nous, parfois, Il la donne à l’autre.

Si vous êtes convaincu que D.ieu vous aime et cherche votre bien, vous aurez envie de Le suivre quel que soit l’endroit où Il vous mène, car vous comprenez qu’Il le fait pour une bonne raison.

Et si tout cela ne marche pas, allez chercher le disque de Gloria Glaynor « I will survive » (Je survivrai). Parce que c’est ce que vous ferez.

L’auteur remercie le rabbin Noach Orlowek et la Rebbetsen Holly Pavlov pour certaines idées présentées dans cet article.



A PROPOS DE L'AUTEUR
Liba PEARSON


COMMENTAIRE(S) DE VISITEUR(S)  12
Merci - 5 Août 2005
Ne sachant plus vraiment où j'en étais avec ma fiancée et étant tout le temps triste de son manque d'intéret pour moi. Je me décide enfin à casser cet Amour qui me ronge et me fait déprimer de jour en jour. Je sais que le chemin sera long et triste mais pour une fois je sens que c'est à moi de diriger ma vie. Encore une fois merci .
mérci - 12 Juin 2005 - par ness nassima
je vous remercie pour ces conseils trés enrichissants,je pensais que j'avais trouvé l'homme de ma vie mais finalement tout est tombé a l'eau, bien que je ne suis pas encore amoureuse de lui mais je suis trés triste. c'est pas évidant de se retrouver seule et de se faire plaquer surtout. merci encore
se remmettre après une rupture - 28 Mai 2005
MErci pour ces témoignages.
Je me retrouve malheureusement dans ces témoignages. Je pense aussi que la manière dont on se quitte rajoute ou pas à cette souffrance. La question majeure est comment va t-on s'en remmettre ? comment va t-on trouver la volonté de plaire à nouveau ? Comment ne plus penser au passé pur se tourner vers l'avenir ? comment faire lorsque l'on n'a pas beaucoup d'amis ? beaucoup de questions qui tournent dans ma tête et se discipliner à positiver est dur !!
se remmettre après une rupture - 13 Mai 2005 - par Elisabeth
Je viens juste de me faire plaqué mar mon ex-fiancé.Suite à la lecture des autres témoignages, je me rends compte qu'effectivement c('est surtout le fait que je n'en ai pas été à l'initiative qui me mine.Car, sur une durée de relation de plus de 3 ans, je me suis rendue compte de notre incompatibilité depuis plus de deux ans.J'ai eu le tort d'espérer en permanence que je ça s'arrangera et qu'il sera comme au début.Il ne faut pas se leurer, au début comme on dit, c'est tout beau tout nouveau!!!et c'est bien dommage...
Cette relation m'a beaucoup détruite mais je me relèverai car j'ai la chance d'avoir autour de moi des gens qui m'aiment.Bon courage à tous ceux et celles qui vivent la même situation. Le bout du tunnel est proche mais il faut décider de le franchir...
ça marche pas - 13 Mai 2005
je n'arrive absolument pas à appliquer tout ça, car je narrive meme aps àr ealiser la rupture, cest que quand jy pense je me dis que cest impossible quon ne soit plus ensemble,car il ma quittée en plein bonheur. mon incomprehension face à la rupture me bloque dans mon retablissement.
yes..enfin pas sûr..... - 24 Mars 2005 - par godin christine
Je viens juste de lire cet article, trés étonnant, en effet, 3 minute avant d'effectuer la recherche de cet article sur le net, j'ai décidé d'adopter un chat......
aprés des semaines de doutes, de conflit et de soupe à la grimace, mon ...on dit bien mon ex, je ne suis pas encore habituée....
donc il me dit que je ne pourrait jamais être comme il le souhaite et que lui ne pourra jamais être comme moi je le souhaite, que c'est trop dur, etc..etc...enfin voilà, aprés avoir eu ma fille avec un homme, je rencontre celui de ma vie qui me quitte au bout de trois ans...envolés tous les projets, ma vie s'écroule, mais vous allez me dire "tu es jeune, t'inquiète pas,..." sauf que ce style de discours moralisateur, j'en veux plus, j'en ai marre que ma vie amoureuse soit aussi désertique que le désert de Gobi, que vais je faire avec mon petit bout? et que vais je lui dire quand elle me dira, "il est où Dadou...?", ou quand elle me demandera quand est ce qu'elle pourra voir Léo , qui se trouve être le fils de mon ex?...
je lui dit quoi?? j'ai déjà du mal a l'encaisser alors que je n'en suis pas a mon premier échec, comment ma fille va t elle encaisser la nouvelle.
cet article est vraisemblablement juste, mais moi je n'arrive pas a l'avaler.
merci quand même
peine d amour - 3 Janvier 2005
je me sent comme une vraie adolescente, qui essaie tant bien que mal, de reprendre son souffle et aussi, de reprendre le dessus....puisqu'auparavant, j'avais souvent demandee, si c'etait fini.....mais, il voulait attendre, que ce soit lui, qu'il ait le dernier mot....pour moi, ca ete, le premier maux...et voila! ou j'en suis maintenant......je commence ma premiere relation d'amour, a 41 ans...c beau l'amour, n'est-ce pas?
et avec vos commentaires, je vois, que je peux enfin, grandir en paix! merci!
mercie pr ces précieux conseil - 20 Décembre 2004 - par marin marie-clemence
il y a quelque jours maintenant j'ai rompu avec mon petit ami. J'ai cru que c'était la fin du monde!! je me sens que je souffre car il représentait a mes yeux l'homme que je voulais et le plus troublant c'est qu'il me demande de lui lasser du temps pour qu'il sache ou il en est avec lui meme (car il sort d'une relation longue et complexe). Je me sentais seule heureusement que mes amis étaient là et mon entourer et conseillé. Pour l'instant j'attend qu'il réfléchisse sans me faire de film, mais dans ma tete il y a une date butoire car on ne peu pas garder éternellement quelqu'un en attente de ses désirs.
Ce texte ma encore plus ouvert les yeux et remis du baume au coeur et dieu c'est que j'en avai besoin!!
Encore merci pour se partage
salut les filles!! - 19 Décembre 2004 - par michel lise
Ca m'a fait rire, moi qui met tape une insomnie en cette nuit de samedi à dimanche. Je ne peux même pas affirmer que je suis arrivée sur ce site à cause de l'homme qui me fait présentement souffrir, de manière très très relative. Non, je suis là à cause d'une histoire dont la rupture remonte à trois ans, et les filles, c'est bien vrai...rien ne sert de se lamenter sous prétexte que notre histoire était plus spéciale que les autres, que peut-être à force de larmes dans mon petit coin, le macho finira par sentir à distance combien je souffre, c'est à dire combien je l'ai aimé...Peuh! que nenni!! celui qui largue, qu'on se le dise, pour l'avoir pratiqué soi-même, est prêt à une nouvelle vie. J'ai senti dès les premiers instants de la ruptre que je pouvais en faire une dérepssion ou non, terrible hein?! Bah, par souci de profondeur, par attachement sincère aussi certes, je me suis isolée (pas en apparence héhé, bien en profondeur, dans mon coeur), et j'ai contnué de ruminer l'histoire, les pourquoi, et l'amour et la haine, un incessant manège de sentiments paradoxaux (sachant que l'animal est au Brésil et ne donnait plus signe de vie après une drôle de relation de 4 ans), de quoi devenir folle. Alors, je vous le dit, nouvelles recrues du plaquage, ne vous prenez pas la tête, ce petit article est tout plein d'une joyeuse sagesse (c'est pas incompatible) et m'aurait fait du bien quand j'avais besoin de me trouver de bonens raisons de passer à autre chose. Mais l'aurais-je pris au sérieux alors?
commment survivre après une rupture - 2 Septembre 2004 - par Lachenal lise
Une bonne leçon d'optimisme et d'humour.
Bravo
commment survivre après une rupture - 2 Septembre 2004 - par Lachenal lise
Une bonne leçon d'optimisme et d'humour.
Bravo
Comment survivre après une rupture - 26 Février 2004 - par Belvedere Corinne <corinnebelvedere@hotmail.com>
Sympathique ! Je vais essayer. Je vais penser à mon mari tous les jours de 5 à 7 et je ne pleurerai pas une seconde au delà, promis ! Et je me donne comme date butoir la fin de l'été.C'est pratique, on rangera la douleur avec les valises..A la cave ! Après je ne souffre plus et j'oublie qu'il veut divorcer après 32 années de mariage. Il est très mignon cet article !Mais les choses ne sont pas aussi simples..Bien sur que le temps finit par attenuer les blessures avec l'aide de D-ieu. On ne meurt pas d'amour aujourd'hui, ce n'est pas très tendance. On continue à fonctionner.. Il faut juste garder espoir. Espoir de tout. Et ne pas hésiter même à changer d'espoir.Se rappeler et comprendre, comme je viens de le comprendre, que l'observation des lois de pureté est le ciment fondamental incontournable à l'unification vraie d'un couple.. Se rappeler que ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort, et que si l'on n'espère pas l'inespéré, on ne l'obtiendra pas..

Cordialement.
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