Certaines personnes ont des sentiments de découragement. Elles pensent ensuite que ces sentiments sont des faits : puisqu'elles se sentent découragées, c'est une "preuve" qu'il n'y a pas d'espoir. Mais les sentiments représentent uniquement l'état d'esprit actuel de la personne, ils ne peuvent pas prévoir le futur. Elles peuvent se poser la question : "Est ce que mes sentiments actuels prouvent qu'il n'y a pas d'espoir?". Bien sûr que non. Il n'y a jamais de preuve absolue que votre situation ne va pas s'améliorer. En pensant que vous n'avez pas d'espoir, vous vous occasionez de grands dégâts. Adoptez l'attitude : "Il est toujours possible que le futur se révèle plus brillant que ce que je pense. Quelle action constructive puis-je mettre en place pour son amélioration?"