Un outil important pour se situer dans le présent mentalement est de se concentrer sur votre respiration. Vous respirez en ce moment. Soyez totalement présent quand vous inspirez et quand vous expirez doucement. Si votre esprit s'envole, ramenez le calmement. Continuez à vous entrainer. Ne serait ce pas extraordinaire si vous étiez capable d'être serein dans le présent à chaque fois que vous respirez ? Ceci est un but pour lequel il faut la peine de se battre.
A PROPOS DE L'AUTEUR
le Rabbin Zelig PLISKIN
Le Rabbin Zelig Pliskin est à ce jour l’auteur d’une vingtaine d’ouvrages. Ses livres les plus récents publiés aux éditions Artscroll sont : « Happiness », « Kindness », « Courage », « Patience », « Serenity », Enthusiasm » and « Harmony with others ». Pour de plus amples informations sur les enregistrements du séminaire : « Creating the states you want : more joy, less distress », cliquez ici ou contactez (USA) : 00 1 800 EICHLER (342 45 37).
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